2021-04-02

[書籍] 自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ

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 ヨガニードラという、寝ながら行えるヨガ(瞑想法)です。3種類の音声ガイダンスで行え、初心者でも簡単にストレス解消することができます。特に睡眠関係の悩みを抱えている方には効果的です。